Lockdown-Herausforderung
Covid müde, Covid Kilos, Haut Heimweh, kein Teamaufbau.... #HELP. Auch wir Aliens müssen einfach in Bewegung bleiben! Zum Glück gab es PSTF (Positively In Motion) mit den 2021 Lockdown Challenges.
Der erste Lockdown war eine Tatsache, auf die wir nicht vorbereitet waren. Die weltweite Pandemie hat uns sehr verunsichert, und das hat sich auch auf uns ausgewirkt. Und später, als zusätzlich zur Heimarbeit eine Ausgangssperre in Kraft trat, dachten wir, es sei an der Zeit, zu Hause aktiv zu werden!
Wie man einen Alien aktiviert
Dank PSTF haben wir ganz einfach und schnell eine Dosis neuer Motivation in unseren Briefkasten bekommen. Okay, los geht's!
Einen Monat lang jeden Tag etwas zu tun, um Körper und Geist in Schwung zu bringen, klingt zu schön, um wahr zu sein, aber wir können euch sagen, dass es uns tatsächlich neue Energie gegeben hat! Es gab nämlich mehrere Herausforderungen, die nicht nur schön für einen selbst waren, sondern sich auch als motivierend für die anderen erwiesen (sprich: jeder wollte seine besten Leistungen in unserer eigens dafür eingerichteten WhatsApp-Gruppe zeigen). Und als i-Tüpfelchen gab es einen Fit-Pack-Preis, wenn man sein Bestes gegeben hatte!
Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer Zukunft arbeiten. Nehmen Sie Kontakt auf.
Einige der aktiven Herausforderungen:
- Machen Sie 10 Kniebeugen und 10 Liegestütze
- Wallsit mindestens 2 Minuten
- 20 Minuten nach dem Abendessen gehen
- Erledigen Sie alle Ihre Einkäufe mit dem Fahrrad
Ein paar Beispiele für die geistigen Herausforderungen:
- Schreiben Sie drei positive Dinge von heute auf
- 15 Minuten lang gar nichts tun
- 30 x bewusstes Atmen im Bauch und Zählen im Kopf
- Keine Bildschirmarbeit mehr 1 Stunde vor dem Schlafengehen
Mindgym
Bewegung ist nicht nur für den Körper wichtig, auch der Geist spielt eine wichtige Rolle dabei. Wir sahen diesen Moment als die perfekte Gelegenheit, neue Gewohnheiten zu erlernen, die wir schon lange in unserem Leben machen wollten, aber nie dazu gekommen sind. Haben Sie sich zum Beispiel schon angewöhnt, eine Stunde vor dem Schlafengehen keinen Bildschirm mehr zu benutzen? Ihr Schlaf wird sich dadurch erheblich verbessern!
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wir freuen uns, von Ihnen zu hören
Laureth
Designer